Są takie dni, gdy człowiek budzi się rano, otwiera oczy i zastanawia się, po co ma wstawać. Nie chodzi o depresję, to już mocny stan. Ale taki dzień, gdy wszystko Cię przerasta i czujesz, że ciężko Ci ruszyć choćby ręką, a co dopiero wstać i funkcjonować. Gorzej, gdy czeka na Ciebie jakieś ważne spotkanie, a […]
Dbanie o zdrowie to nie tylko odpowiednie odżywianie, wysypianie się czy reagowanie na pojawiające się bóle. Raz na jakiś czas warto zrobić sobie małe, domowe spa dla ciała i umysłu. Jak się do tego zabrać? Przede wszystkim wybierz dzień, w którym nie masz żadnych spotkań czy zaplanowanego sprzątania domu. Przygotowując się do takiego dnia, zaopatrz […]
Głód fizyczny to tylko jeden z czynników, który sprawia, że sięgamy po jedzenie. Nawet po spożyciu normalnej porcji jedzenia, ochota na coś słodkiego lub słoną przekąskę może skutecznie zniweczyć skutki odchudzania czy zdrowego żywienia. Niestety do spożywania większej ilości jedzenia, niż jest to konieczne do normalnego funkcjonowania, przyczynia się także to, że wielu mieszkańców krajów […]
Któż z nas nie cieszy się z coraz wyższych temperatur i bezchmurnego nieba? Czas, w którym możemy schować grube swetry, puchowe kurtki i wełniane czapki w najgłębsze zakamarki naszych szaf, jest z niecierpliwością wypatrywany przez wielu z nas. Na plażach, w parkach i ogródkach pojawia się coraz więcej osób chcących odetchnąć w cieple słońca, ale […]
Tłuszcze występują naturalnie w większości produktów spożywczych. Spełniają funkcje budulcowe tkanek, metaboliczne płynów organicznych oraz umożliwiają przyswajanie witamin, które są w nich rozpuszczalne, czyli A, D, E i K. Ponadto tłuszcz jest nośnikiem smaku, dlatego wszystkie niemal sosy są na nich oparte lub je zawierają. Jakie tłuszcze są dla nas zdrowe i dobre, a jakich […]
Oddawanie krwi to bardzo hojny gest z naszej strony, ale dla naszego organizmu nie jest zupełnie obojętne i jest pewnym obciążeniem. Co prawda liczba komórek krwi wraca do normy już po 48 godzinach, jednak nie są one w pełni wartościowe ze względu na zbyt niską zawartość hemoglobiny. A ta odradza się w ciągu 3 do […]
W pędzącym do przodu społeczeństwie, w pogoni za marzeniami, pieniędzmi i szczęściem, często bagatelizujemy swoje zdrowie i machamy ręką na drobne dolegliwości. Czasami rzeczywiście nie są one obarczone konsekwencjami, ale nawet bardzo błaha niedogodność zdrowotna może skutkować poważnymi skutkami w przyszłości. Gdy pracujemy w ogrodzie, przy przycinaniu gałęzi i przetrzebianiu kwiatów czy krzewów, nietrudno o […]
Ostatnimi czasy rak żołądka dotyka coraz większej liczby młodszych osób, które są wysportowane i prowadzą zdrowy tryb życia. Oczywiście ta śmiertelna choroba dotyka również osoby starsze. Warto zastanowić się nad tym co należy zrobić, aby uniknąć tego groźnego, okrutnego schorzenia. Rak żołądka nadal stanowi zagrożenie Generalnie na całym świecie odnotowuje się mniejszą częstotliwość zachorowań […]
W 1939r. uchwalono ustawę o publicznej służbie zdrowia, opisującą funkcjonowanie ośrodków zdrowia oraz delegującą obowiązek utrzymania tych instytucji publicznych przez odpowiednie jednostki terytorialne. Wprowadzenie tych przepisów miało nastąpić w 1940r., jednak wybuch II wojny światowej udaremnił te plany. Kolejna wojna odcisnęła swoje piętno na państwie polskim – wyniszczone i okaleczone społeczeństwo potrzebowało prawidłowo działającego aparatu […]
Jak wzmocnić swoją odporność, pozbyć się z organizmu toksyn, grzybów i wirusów? Istnieje wiele sposobów na oczyszczanie organizmu. Głodówki, sauna, picie wody i sport to tylko niektóre z nich. Niezwykle ważna jest również odpowiednio zbilansowana dieta, która utrzymuje odpowiednią odporność organizmu i pomaga mu zwalczać wszelkie stany zapalne. Dobrze dobrane posiłki to gwarancja dobrego samopoczucia […]